EL AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración y percepción que una persona tiene de sí misma. Es la forma en que nos vemos, nos apreciamos y nos juzgamos a nosotros mismos. La autoestima se basa en nuestras creencias, experiencias, logros, habilidades y características personales.

Una persona con una autoestima saludable tiende a tener una visión positiva de sí misma y confía en sus capacidades. Se siente valiosa, aceptada y segura de sí misma. Por otro lado, alguien con baja autoestima tiende a tener una visión negativa de sí misma, se siente insegura, poco valiosa y puede tener dificultades para confiar en sus propias habilidades y decisiones.

La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida y puede ser influenciada por diversas circunstancias y factores, como las experiencias de la infancia, el entorno social, las relaciones personales, los logros y los fracasos, entre otros.

tipos de autoestima:

1. Autoestima alta: Se caracteriza por una valoración positiva y saludable de uno mismo. Las personas con autoestima alta tienen confianza en sus habilidades, se sienten valiosas y aceptadas, y creen en su capacidad para alcanzar metas y superar desafíos. También son capaces de establecer límites sanos y mantener relaciones saludables.
2. Autoestima baja: Se refiere a una valoración negativa y poco saludable de uno mismo. Las personas con baja autoestima tienden a tener una visión negativa de sí mismas, se sienten inseguras, poco valiosas y pueden tener dificultades para confiar en sus habilidades. Esto puede llevar a problemas de autoconfianza, dificultades en las relaciones y una tendencia a compararse constantemente con los demás.
3. Autoestima condicionada: Este tipo de autoestima está basada en logros externos, la aprobación de los demás o en comparaciones constantes con los demás. Las personas con autoestima condicionada solo se sienten bien consigo mismas cuando obtienen ciertos resultados o cuando reciben reconocimiento externo. Su valoración personal depende de factores externos, lo que puede llevar a inseguridad y malestar emocional.
4. Autoestima incondicional: Se refiere a una valoración interna y fundamentalmente positiva de uno mismo, independientemente de los logros, fracasos o aprobación externa. Las personas con autoestima incondicional se aceptan y valoran a sí mismas de manera intrínseca, reconociendo su propia valía y respetándose a sí mismas, lo que les brinda una base sólida para enfrentar desafíos y mantener relaciones saludables.

•  Si una persona carece de autoestima o tiene una autoestima muy baja, puede experimentar diversos efectos negativos en su vida. Algunas de las posibles consecuencias incluyen:

1. Inseguridad: La falta de autoestima puede generar una sensación generalizada de inseguridad, duda y miedo a tomar decisiones. La persona puede tener dificultades para confiar en sus propias capacidades y sentir constantemente que no es lo suficientemente buena.
2. Baja autoconfianza: La falta de autoestima está relacionada con una disminución de la confianza en uno mismo. La persona puede dudar de sus habilidades y sentirse incapaz de enfrentar desafíos o perseguir metas.
3. Relaciones insatisfactorias: La baja autoestima puede afectar las relaciones interpersonales. La persona puede tener dificultades para establecer límites saludables, expresar sus necesidades y mantener relaciones equilibradas. Además, puede atraer relaciones tóxicas o abusivas debido a su falta de confianza en sí misma.
4. Ansiedad y depresión: La falta de autoestima puede contribuir al desarrollo de problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión. La persona puede experimentar sentimientos de tristeza, desesperanza, falta de energía y dificultad para disfrutar de la vida.
5. Autocrítica excesiva: Las personas con baja autoestima tienden a ser muy autocríticas, juzgándose constantemente de manera negativa. Esto puede llevar a un ciclo negativo en el que se refuerzan creencias autodestructivas y se dificulta el cambio hacia una perspectiva más positiva de sí mismas.

En resumen la autoestima es la valoración y percepción que una persona tiene de sí misma, influyendo en cómo se ve, se aprecia y se juzga. Puede ser alta, reflejando una visión positiva y confianza en las propias capacidades, o baja, manifestándose en inseguridad y falta de confianza. La autoestima condicionada depende de logros externos, mientras que la autoestima incondicional se basa en una valoración interna positiva. La falta de autoestima puede generar inseguridad, baja autoconfianza y afectar las relaciones y el bienestar emocional. Es posible trabajar en el desarrollo de una autoestima saludable a través de apoyo y auto trabajó.